Das aktuelle Programm als download im pdf-Format
Liebe Frauen*,
unter Tel. 0421 40 17 28 sind wir zu folgenden Sprechzeiten für Euch/ Sie zu erreichen:
Montag, Mittwoch und Donnerstag
von 9.00-12.00 Uhr
Dienstag - Mittwoch
von 14.00-16.00 Uhr
Aktuelle Kurse und Veranstaltungen
Mit Klick auf den jeweiligen Monat gelangt Ihr/ gelangen Sie zu den jeweiligen Veranstaltungen und Kursangeboten.
Offene Angebote
Offener Treff (jeden Montag)
Alle Frauen* sind eingeladen sich mit anderen auszutauschen. Hier können Sie/ kannst Du neue Frauen kennenlernen und über alles sprechen, was Ihnen/ Dir wichtig ist. Wir sprechen über Gesundheitsfragen und aktuelle Themen, aber auch über Probleme, Sorgen und freudige Erlebnisse. Alle Frauen, ob jung oder alt, in Bremen oder anderswo geboren, Single oder in Familie lebend sind herzlich willkommen!
Jeden Mo. > 14.00-17.00 Uhr
Freut Euch auf unsere neue Veranstaltungsserie im Rahmen des Offenen Treffs:
- derzeit sind keine Veranstaltungen im Rahmen der Serie im Offenen Treff geplant, aber schauen Sie/ schaut gerne in den jeweiligen Monaten nach einem passenden Kurs/ Ausfahrt/ Veranstaltung
Frauen* der Welt in Bewegung
Frauen* aus Tenever sind herzlich eingeladen, sich gemeinsam zu bewegen. Ein Angebot für Frauen* ab 18 Jahren. Bitte Sportkleidung/Sportschuhe und Wasser mitbringen. Das Angebot ist kostenfrei, interessierte Frauen können jederzeit mitmachen.
Übungsleiterin: Antje Wagner-Ehlers
Di. > 18.00-19.15 Uhr
Mi. > 18.00-19.15 Uhr
Achtung! Ab Oktober neuer Treffpunkt: RESIDANCE, Quartier in Tenever, Ludwigshafener Str. 2b, 28325 Bremen, Eingang Martkplatz Tenever
kostenfrei, Einstieg jederzeit möglich
Bereits laufende Kurse
Schwimmkurs für Fortgeschrittene
Frauen*, die bereits Schwimmen in den Grundzügen gelernt haben, können hier im Tiefwasser ihr Schwimmen üben und Sicherheit bekommen. Der Kurs wird von einer erfahrenen Schwimmlehrerin im OTe-Bad durchgeführt. Hinweis: Aufgrund der hohen Nachfrage des Schwimmbads können wir keinen Raum nur für Frauen* anbieten.
in Kooperation mit den Bremer Bädern, gefördert über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Beginn mit einer Informationsveranstaltung
Mi. 19.08.2026 > 14.30–15.00 Uhr.
Im Anschluss beginnt der Schwimmkurs
Ort: Mehrzweckraum, FGT
Mi. 19.08 –30.09.2026 > 15.00–15.45 Uhr (7 Termine)
Kosten: 50 € (30 € ermäßigt)
Nach Anmeldung keine Rückerstattung möglich
Bitte vorher anmelden.
Einfach fit – Ganzkörperkräftigung
Bleiben Sie aktiv und fördern Sie die eigene Gesundheit - mit einemn gezielten Training für den ganzen Körper! In diesem Kurs arbeiten Sie an Ihrer Grundfitness und beugen muskulären Dysbalancen sowie Verletzungen gezielt vor. Nach einem sanften Aufwärmen stärken Sie Ihre Körpermitte und kräftigen Ihre Arme und Beine. Sie erlernen effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten - ideal geeignet, um sie auch zu Hause oder im Alltag umzusetzen. Jede Kurseinheit endet mit wohltuenden Entspannungs- und Bewegungsübungen.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 27.08.-10.12.2026 (14 Termine)
Do. > 09:30-11:00 Uhr
Kosten: 81 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden.
Bewegung für Gelenke, Bauch und Rücken
Für alle Frauen*, die in Bewegung kommen und ihre Bauchund Rückenmuskulatur kräftigen wollen. Die vielfältigen
Übungen helfen die Körpermitte und Gelenke zu stärken und die Haltung zu verbessern.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Veronika Shahun
Beginn: 27.08.-10.12.2026 (14 Termine)
Do. > 15.30-17.00 Uhr
Kosten: 81 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 361 3566 anmelden.
September 2026
Der Osterholzer Baumlehrpfad im Spätsommer
Entdeckt mit uns den Osterholzer Baumlehrpfad beim Ausklingen der heißen Sommertage. Der Pfad wurde vom Beirat Osterholz initiiert und 2014 eröffnet. Der Lehr-Pfad beherbergt 30 verschiedene Laubbäume, spendet Schatten an heißen Tagen und lässt uns in trubeligen Zeiten einmal aufatmen und abschalten. Der Pfad ist günstig gelegen zwischen den Haltestellen Weserpark und Werner-Steenken-Straße. Ein Teil der Strecke kann vom FGT mit der Straßenbahn zurückgelegt werden – je nach persönlicher Möglichkeit.
Start- und Endpunkt: FGT, Koblenzer Straße 3a, 28325 Bremen
Di. 01.09.2026 > 10.00–11.00 Uhr (ankommen ab 9:30 Uhr)
Das Angebot ist kostenfrei.
Walking Stöcke im FGT ausleihbar.
Kinderwagen geeignet.
Wir freuen uns über eine vorherige Anmeldung zur besseren Planung.
Teilnahme ist aber auch noch kurz vorher ohne Anmeldung möglich.
Gastmahl bei Freundinnen* aus aller Welt – internationale Suppen
Hier können Sie herzhafte Suppen nach Rezepten aus aller Welt kosten und miteinander ins Gespräch kommen Diese Veranstaltung bietet einen interkulturellen Austausch unter Frauen*. Jung und alt sind herzlich willkommen.
Das Gastmahl wird durch Spenden finanziert.
Initiatorin und Sponsorin: Prof. Dr. Annelie Keil
Di. 08.09.2026 > 12.00–13.30 Uhr
Anschließend Gesprächsrunde mit Prof. Dr. Annelie Keil
„Dem eigenen Leben auf der Spur –
Probleme erkennen, Fragen stellen, Antworten suchen“
Di. 08.09.2026 > 13.30–14.30 Uhr
Frauen*badezeit (ohne Kinder)
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser und eine Auszeit vom Alltag. Das Hallenbad ist nur für Frauen* reserviert und von außen nicht einsehbar (Frauen* ab 16 Jahre). Eine Schwimmmeisterin gibt Tipps zum Schwimmen lernen.
in Kooperation mit den Bremer Bädern
Sa. 12.09.2026 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: 5.80 €
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Programm-Plenum für Sommer 2027
Alle interessierten Frauen* sind herzlich eingeladen, sich an der Programmgestaltung zu beteiligen und ihre Wünsche und Bedürfnisse einzubringen.
Mo. 14.09.2026 > 15.00–16.30 Uhr
Klima-Brunch Spezial – Zur Woche der Klima-Anpassung
Zu diesem Klima-Brunch Spezial in der Woche der Klima-Anpassung haben wir Anne Janssen von BEKS EnergieEffizienz bei uns zu Gast. Neben neuen nachhaltigen, schmackhaften Rezepten gibt es in dieser Veranstaltung zusätzlich Tipps zum Energie sparen. Wie können wir beim Kochen, Backen und weiteren Haushaltsaufgaben Ressourcen schonen und gleichzeitig Geld einsparen? Was sind Eure eigenen Tipps und Tricks bisher? Zusammen mit Referentin Anne wollen wir diesen Fragen beim gemeinsamen Brunch nachgehen.
Die Woche der Klima-Anpassung findet bundesweit vom 14.-18.9.26 statt. Die Woche wird vom Bundesministerium für Umwelt, Klimaschutz, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMUKN) und dem Zentrum KlimaAnpassung veranstaltet.
in Kooperation mit BEKS EnergieEffizienz GmbH
Referentin: Anne Janssen, BEKS EnergieEffizienz GmbH
Di. 15.09.2026 > 9.30–12.00 Uhr
Das Angebot ist kostenfrei.
Bitte vorher anmelden.
Künstlerisches Sticken
Sticken ist eine sehr alte Handwerkskunst, die in den verschiedensten Ländern sehr unterschiedliche Sticktechniken,
wunderbare Ornamente und Muster entwickelt hat. In diesem Kurs wollen wir an unseren eigenen kreativen
Vorstellungen und Erfahrungen von Sticken anknüpfen. Wir suchen Motive aus unserem Alltag und lassen uns z.B. von einer Sommerbluse, einem Teppichmuster, dem Himmel über uns oder vom Wetter und der Natur inspirieren.
Wir entwerfen gemeinsam unsere Ideen: vielleicht zeichnenwir mit einer Skizze unsere Farbvorstellung mit Buntstiftenoder sticken direkt los.
Materialien bitte mitbringen: einfarbige Stoffreste als Stickgrund, Stickrahmen, Stickgarne, dünne Wolle, diverse Sticknadeln falls vorhanden.
In Kooperation mit der Bremer Volkhochschule/Regionalstelle Ost
Kursleiterin: Inge Koepsell
Ab 19.09.2026 (6 Termine, 14-tägig)
Sa. > 15.00–17.15 Uhr
Kosten: 36 €, Materialkosten: 4 € (Ermäßigungen bitte erfragen)
Bitte vorher über die VHS unter Tel. 0421 3613566 anmelden.
Führung im Bremer Konzerthaus „Der Glocke“
Wir werfen einen Blick Backstage hinter die Kulissen der „Glocke“ – dem Bremer Konzerthaus an der Domsheide. Im Rahmen einer persönlichen Führung vor Ort entdecken wir spannende Orte, erfahren Insider-Geschichten und erleben das Haus einmal aus einer ganz neuen Perspektive. Die Räumlichkeiten sind weitestgehend barrierefrei zugänglich.
Im Anschluss tauschen wir uns im Kaffeehaus Classico am Bremer Marktplatz über das Erlebte aus.
Mo. 21.09.2026 > Treffpunkt: 12:30 beim FGT oder direkt vor Ort
Führung: 14.00-15.30 Uhr, im Anschluss Austausch im Kaffeehaus Classico
Die Führung ist kostenfrei und wird durch Spenden finanziert.
Bitte vorher anmelden.
Wohltuende Bewegung für Frauen* - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Bist du/ sind Sie häufig gestresst und können sich selten so richtig erholen? Die Progressive Muskelentspannung hilft dabei, Körper und Geist zu entspannen. Unter Anleitung werden verschiedene Muskelgruppen für wenige Sekunden an- und wieder entspannt. Im Stress können nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Muskeln verkrampfen. Auf Dauer kann dies zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Die Übungen können zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung führen und dem Stress entgegenwirken. Mit einer Körper- oder Traumreise lassen wir die Stunde ausklingen.
Gefördert über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Übungsleiterin: Antje Wagner Ehlers, Tanz-, Bewegungs- und Entspannungspädagogin
Beginn: 23.09.-25.11.2026 (10 Termine, auch in den Herbstferien)
Mi. > 16.30-17.15 Uhr
Kosten: 15 €
Frauen*frühstück „Auf zu neuen Ufern“
Alle Frauen* aus Tenever und umzu sind herzlich eingeladen.
Gefördert über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Projektleitung: Hildegard Brandt
Sa. 26.09.2026 > 11.00–13.30 Uhr
Kosten: 3 € (für Brot, Brötchen und Kaffee).
Jede Frau* bringt eine Kleinigkeit mit.
Bitte vorher anmelden.
Frauen*badezeit
Baden und Schwimmen fördert unsere Gesundheit. Genießen wir die leichten und angenehmen Bewegungen im Wasser. Das Hallenbad ist nur für Frauen* reserviert und von außen nicht einsehbar (Jungen* nur bis 5 Jahre!).
In Kooperation mit den Bremer Bädern, Gefördert über WiN (Wohnen in Nachbarschaften)
Sa. 26.09.2026 > 12.30–15.30 Uhr
Kosten: Frauen* 5.80 €, Kinder (ab 1 Jahr) 3.80 €, 12-15 Jahre 4.40€
OTe Bad, Koblenzer Str. 3, Linie 1, Haltestelle: Tenever Zentrum
Oktober 2026
Im Rahmen der Woche der seelischen Gesundheit
Gesprächsrunde für Frauen*: Wenn die Tage kürzer werden – Kraftquellen im Umgang mit "Herbstblues" entdecken
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, spüren viele Menschen eine Veränderung ihrer Stimmung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und gedrückte Gefühle, der sogenannte Herbstblues oder saisonale Depression, sind in dieser Zeit weit verbreitet. In einer moderierten Gesprächsrunde vermittelt Dr. med. Sybille Eickens, Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie, fundierte Informationen zur mentalen Gesundheit in der dunklen Jahreszeit. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Strategien zur Stärkung der eigenen psychischen Resilienz. Die Gesprächsrunde bietet Raum für Austausch in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre.
In Kooperation mit der Bremer Volkshochschule, Regionalstelle Ost
Referentin: Dr. med. Sybille Eickens, Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie
Mo. 12.10.2026 > 16:30 - 18:00 Uhr
Kostenfreie Veranstaltung, bitte vorher anmelden.
Zum Programm der Woche der seelischen Gesundheit 2026